Главная / Питание / Головные боли могут быть связаны с жирной пищей

Головные боли могут быть связаны с жирной пищей

Неправильное питание приводит к снижению работоспособности, стрессоустойчивости и может стать причиной постоянных головных болей. В этом убеждены специалисты из Университета Цинциннати. Они уверены, в ряде случаев мигрень можно победить и без применения обезболивающих. Достаточно сменить рацион.

Главное правило – научиться контролировать поступление жиров в организм. Следует употреблять как можно меньше жиров из мяса. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, содержащиеся в больших количествах в морской рыбе, станут отличной заменой вредным жирам, пишет Zee News.

В качестве основных источников энергии диетологи советуют использовать белки и «медленные углеводы». Соблюдение этих простых правил поможет справиться с головными болями в случаях, когда это чувство дискомфорта не связано с очевидными причинами (стресс, усталость, высокое или низкое артериальное давление).

Еще при мигренях ученые советуют отказаться от спиртных напитков и сигарет. Алкоголь и никотин вмешиваются в работу нервной системы и наносят ей вред. Схожим эффектом обладает глутамат натрия.

Источник

О SitesReady

Тут нужно написать что-то об авторе поста

Смотрите также

Основы рационального питания детей

Полноценное, сбалансированное питание, соответствующее возрастным физиологическим потребностям, является одним, из важнейших факторов формирования здоровья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × 1 =